Фолат – бу ҳомиладор аёл истеъмол қилиши лозим бўлган энг муҳим моддалардан бири ҳисобланади. Фолат ўзи нима? Фолат бу витамин В9 нинг бошқача номидир. Ҳомиладорлик даврида етарли фолат истеъмол қилиш ниҳоятда муҳим! Ҳомиладор аёл организмда Фолат танқислиги мавжуд бўлса, чақалоқда жиддий туғма нуқсонлар пайдо бўлиш эҳтимоли ниҳоятда ошади. Бунда чақалоқнинг умуртқаси ва…
Ҳомиладорлик даври 9 ой давом этади деб ўйласангиз, адашасиз. Ҳомиладорлик даври камида 15 ой давом этади. Ҳомиладор бўлишдан аввалги 3 ой ҳам ниҳоятда муҳимдир. Ҳозирда ҳомиладор бўлмасангиз, аммо яқин бир-икки йил ичида ҳомиладор бўлишни режа қилаётган бўлсангиз, соғлом турмуш тарзини ҳозирдан бошлаганингиз маъқул. Ҳомиладорликка камида бир йил олдин тайёргарликни бошлаш, ҳеч…
Ҳомиладорлик аёл киши учун энг баҳтли ва энг масъулиятли даврдир. Бу даврнинг кўнгилдагидек ўтиши учун баъзи қоидаларга амал қилиш кифоя. Ҳомиладорликда тўғри овқатланиш ва баъзи қоидаларга амал қилиш бу даврнинг енгил ўтишига ва туғруқнинг осон кечишига ёрдам беради. Кўп экспертлар ҳомиладорликда овқатланиш сифатига жиддий эътибор беришни ўта муҳим ҳисоблашади. Уларнинг…
