РАМАЗОНГА ТАЙЁРГАРЛИК: Соғлом Саҳарлик учун Тавсиялар

sog'lom saharlik - соғлом саҳарлик ғ соглом сахарлик
Share

Ассалому алайкум! Аввало, барчамизга кириб келаётган Рамазон ойи муборак бўлсин! Рамазонга тайёргарлик икки хил бўлади: руҳий ва жисмоний. Биз бу ерда жисмоний тайёргарлик ҳақида гаплашамиз. Рамазонда таом танлаш ва ҳозирлаш билан жуда банд бўлиб қолмаслик учун аввало таомномани олдиндан таҳминий режа қилиб олиш фойдали бўлади. Олдиндан режа қилинган таомнома овқат…

Давоми…

СОҒЛОМ ПЕЧЕНЬЕ – Кокос Унидан Бисквит (Глютенсиз, Донсиз, Тўйимли)

kokkokos unidan pechenye biskvit
Share

Ушбу печеньега оқ ун ва оқ шакар солинмайди, шу сабабли ҳам бу печенье сизни бўш калориялар билан тўлдириб организмингизни алдамайди. Кокос унидан тайёрланган ушбу пишириқ ниҳоятда тўйимли бўлиб, 1-2 дона ёйилса инсон тўяди ва узоқ вақтгача қувватли бўлиб юради. Энг асосийси шуки бу печенье организмингизни фойдали озуқалар ва оқсил билан…

Давоми…