ADHD – Diqqatni Jamlay Olmaslik Sindromi (Tuzatish va Oldini Olish) II

adhd
Share

Quyidagi maslahatlar Robert Bernardinining “Tuganmas Sog’liq” kitobidan olingan bo’lib, uning ADHD bobidagi maslahatlarining umumiy va qisqa jamlanmasidir. ADHD ning oldini olish va uni tuzatish uchun quyidagi maslahatlarga amal qilish zarur: 👆Toza va tabiiy ovqatlanish juda muhim. Ovqatlatga qo’shiladigan sintetik ranglar, sintetik qo’shimchalar, MSG (glutamat natriy), pestitsid (dorilar), kimyoviy qo’shimchalar, geni o’zgartirilgan …

Davomi

ADHD – Diqqatni Jamlay Olmaslik Sindromi (Belgilar va Simptomlar) I

adhd diqqatni jamlay olmaslik sindromi
Share

Hozirgi kunda Diqqatni jamlay olmaslik sindromi (ADHD) bolalarga qo’yiladigan juda keng tarqalgan tashhislardan biri hisoblanadi. ADHD simptomlari (belgilari) tahminan 3 yoshlarda bilinadi. Bolada ADHD simptomlari borligini qanday aniqlash mumkin?   Chaqaloqlarda ADHD simptomplari: Uzoq yig’lash va chinqirishlarning odatiy bo’lishi So’lak miqdori juda ko’p bo’lishi va ko’p chanqashi Juda kam uhlashi yoki uhlatish …

Davomi

YURAK KASALLIKLARING HAQIQIY SABABLARI NIMADA?

yurak
Share

 1950 yillarda xolesterin va to’yingan yog’larni arteriyalarning qattiqlashishiga va yurak kasalliklariga olib keladi degan noto’g’ri xulosa paydo bo’lgan edi. O’sha payt bu g’oyadan o’simlik yog’lari ishlab chiqaruvchi kompaniyalar unumli foydalanib, o’simlik yog’larini keng ommaga foydali deb reklama qila boshlashadi. Aslida ham xolesterin va to’yingan yog’lar arteriyalar qattiqlashishiga olib keladimi? Bir …

Davomi

YURAK KASALLIKLARINI TO’G’RI OZIQLANISH YORDAMIDA BARTARAF QILISH YO’LLARI

Share

Hozirgi paytda yurak kasalliklari juda keng tarqalgan hastalikdir. Deyarli har uchta katta yoshlilardan bittasi yurak kasalliklaridan aziyat chekadi va ularning 30% qismi o’zlari bundan xabardor emas.  Yurak kasalliklarini bartaraf qilish mumkinmi? Yurak kasalliklariga quyidagilar kiradi: Yuqori qon bosimi Koronar yurak kasalliklari Miokard infarkti Angina pektoris (ko’krak sanchiqlari) Insult Normal qon bosimi …

Davomi

MARGARIN NIMA va UNING SALOMATLIKKA TA’SIRI QANDAY?

Share

Gidrogenlashtirilgan yog’lar (margarin) nima? Eng arzon, sifati pastroq o’simlik yog’lariga mayda metal parchalari (odatda nikel oksidi) qo’shiladi. So’ng bu nikel katalizatorli yog’ yuqori bosimda baland haroratda vodorod gazi bilan ishlov beriladi. Hosil bo’lgan moddaga sovunsifat emulgatorlar, krahmal qo’shiladi va yoqimsiz hidni yo’qotish uchun yana juda baland haroratda ishlov beriladi. Hosil …

Davomi

ORGANIZMNI TOZALASH QANDAY AMALGA OSHIRILADI?

organizmni tozalash
Share

Umumiy sog’liqni tiklash doim organizmni tozalashdan boshlanishi muhim. Organizm tozalanmas ekan, hech qaysi kasallikdan butunlay qutilib bo’lmaydi. Deyarli barcha kasalliklar organizmning ifloslanishidan kelib chiqadi. Organizmni tozalashning bir nechta usullari mavjud. Bunda ketma-ketlikka rioya qilish muhim. Organizmni tozalash bilan birga kundalik oziqlanish sifatiga ham jiddiy ahamiyat berish muhim hisoblanadi. Sababi, organizm …

Davomi

SABABSIZ ASABIYLIK, BEZOVTALIK & DEPRESSIYA: Sabablar va Yechimlar

Share

Havf-xatarni his qilgan paytda yoki stress paytida organizm tabiiy ravishda bezovta bo’ladi va inson ruhiy bezovtalik, asabiylik, qo’rquv yoki shunga o’xshash holatlarga tushadi. Bu organizmning normal reaktsiyasi hisoblanadi. Qisqa muddatli stress organizm uchun hatto foydali, ammo uzoq muddatli va doimiy stress aksincha salomatlikka salbiy ta’sir ko’rsatadi. Qisqa muddatli stress yoki qo’rquv organizm …

Davomi

UYDAN ISHLASH IMKONIYATINI BERUVCHI KASBLAR

Share

Uydan ishlash imkoniyatini beruvchi kasblarning bir talay qulayliklari mavjud. Bu ko’proq ayol-qizlar uchun qiziq mavzu hisoblanadi, ammo bu kasblar ayol kishilar uchun ham erkak kishilar uchun ham to’gri kelaveradi. Onalik eng muhim va sharafli kasblardan biri bo’lib, har kuni 24 soat ishlaysiz, bir talay kundalik vazifalarni bajarasiz, ta’til olmaysiz, ish haqqi …

Davomi

OQ GURUCH ZARARLIMI?

oq guruch
Share

Yo’q, zararli emas. Ammo oq guruch iste’molida ham me’yor muhim. Me’yordan oshsa, organizmda vitamin va minerallar tanqisligi yuzaga kelishi mumkin. Quyida Doktor R.Nagelning tavsiyalarini ko’rib chiqamiz. Oq guruch yaxshimi yoki jigarrang guruch? Jigarrang guruchga to’g’ri ishlov berilmasdan pishirilsa va iste’mol qilinsa, bunday guruch organizmdan kerakli minerallarni yuvib chiqarishi aniqlangan. Bu jigarrang …

Davomi

TISH KARIYESINI TABIIY USULLAR BILAN TUZATISH MUMKIN!

tish salomatligi tabiiy usulda
Share

Ko’pchilik tish kariyesini tabiiy yo’llar bilan tuzatishning iloji yo’q deb hisoblaydi. Aslida esa buning iloji bor. Tish buzilishi natijasida hosil bo’gan teshik butunlay yo’qolib ketmasligi mumkin, ammo tishni mustahkamlab, o’sha kariyes atrofida boshqa qatlam hosil bo’lishiga erishish mumkin. Bunday holda tish buzilishda davom etmaydi. Kariyes kichik bo’lsa, tish teshigi tabiiy …

Davomi

XURMOLI SOG’LOM PIROG (SHAKARSIZ, OQ UNSIZ)

xurmoli pirog
Share

  Shirin pishiriqlarni shakarsiz pishirsa bo’ladimi? Albatta bo’ladi. Quyidagi pirog ichida shakar ham, oq un ham yo’q. Bu pirog xurmo hisobiga shirin mazaga ega, juda to’yimli, kuch-quvvat beradi, oqsilga boy. Xurmoli pirog uchun ishlatiladigan ba’zi massaliqlarga izoh Suli uni. Suli unini oldindan ivitilib, quritilgan sulidan qilgan ma’qul. Sababi, barcha donlar oldindan …

Davomi

XURMO SHAKARINI UY SHAROITIDA TAYYORLASH

Share

Biz pishiriq sevar xalqmiz. Ammo rafinadlangan shakarning inson organizmiga ko’rsatadigan zararlari shu qadar jiddiyki, shakarli pishiriqlardan voz kechish sog’liqdan voz kechishdan osonroqdek tuyuladi. Yoki teskarisi. Ba’zan sog’liqqa zararli bo’lsa ham shirinliklarsiz yashay olmaydigan insonlar ham bor. Buning sababi, shakar insonni o’ziga kokaindan 8 baravar kuchliroq o’rgatib qo’yadi. Shirin pishiriqlardan butunlay voz …

Davomi

CHIVIN CHAQISHIDAN HIMOYA QILUVCHI TADBIRLAR va USULLAR

Share

Ushbu maqola ma’lumotlari chivin chaqishiga qarshi va ularni haydashning eng samarali hisoblangan usullari jamlanmasidir. Birinchi navbatda atrof-muhitning chivin makoniga aylanmasligi uchun nimalar qilish kerakligi haqida ma’lumotlarni ko’rib chiqiladi. Chivinlarni kamaytirish va yo’qotish uchun umumiy choralar        1. Hovlida turib qolgan suv yoki ko’lmak bo’lmasligiga ahamiyat berish kerak. Chivinlar suvga tuxum …

Davomi

6-8 OYLIK BOLALAR UCHUN TAVSIYA QILINGAN VA TAVSIYA QILINMAGAN OZUQA TURLARI

Share

Quyida 6-8 oylik bolalar uchun ozuqaviy qiymati bo’yicha ozuqa turlari keltiriladi. Iloji boricha asosan I va II kategoriyalardagi mahsulotlarni 6-8 oylik bolaga tayyorlab bergan yaxshi. III kategoriya ham yomon emas. IV kategoriyada sanab o’tilgan mahsulotlarni esa bolaga bermagan ma’qul. Qo’shimcha ma’lumot uchun usbu maqolani tavsiya qilamiz: “CHAQALOQNING ONA SUTIDAN KEYINGI …

Davomi

CHAQALOQ UCHUN ONA SUTIDAN KEYINGI ILK IDEAL OZUQALAR QAYSI?

Share

Don mahsulotlari ilk ozuqa bo’la olmaydi! Odatda chaqaloq 6 oyga to’lganida unga qo’shimcha ozuqa berila boshlanadi. Standart holda ko’pincha ilk ozuqa sifatida meva, sabzavot va don mahsulotlari tavsiya qilinadi. Muammo shundaki, chaqaloqlar don mahsulolarini hazm qilishga tayyor emas. Bola tahminan 3 yoshlarigacha don mahsulotlarini yaxshi hazm qila olmaydi. Muammo shundaki, chaqaloqlar don …

Davomi

KARIYESNI TO’HTATUVCHI va TISHLARNI MUSTAHKAMLOVCHI TISH YUVISH UPASINI TAYYORLASH

Share

Ushbu aralashma tish, milk va umumiy og’iz bo’shlig’i sog’lig’i uchun nihoyatda foydali. Asosiysi, unda zararli kimyoviy moddalar yo’q. Tish pastalari tarkibi haqida batafsil: ISHLATAYOTGAN TISH PASTANGIZ HAVFSIZMI? Ushbu tish yuvish kukuni tarkibidagi moddalarga qisqacha izoh berib, keyin retseptga o’tamiz. Bentonit loyi minerallarga boy loy turi hisoblanib, tish pastasida ishlatilganida tishlarni mustahkamlaydi va og’izdan toksinlarni o’ziga tortib oladi. Shuni esda …

Davomi

DOLCHIN VA QALAMPIRMUNCHOQLI TISH UPASINI UY SHAROITIDA TAYYORLASH

Share

Ushbu tish upasi tarkibidagi dolchin tishlarni mustahkamlaydi, kariyesning oldini oladi, tish toshlari paydo bo’lishining oldini oladi. Qalampirmunchoq ham og’iz bo’shlig’i sog’lig’ini yaxshilaydi, tish og’riqlarini kamaytiradi, og’izdagi yaralarni tuzatadi. Osh sodasi og’izdagi pH balansini normada ushlaydi va tishlarni oqartiradi. Aralashmada oddiy tuz emas, rafinadlanmagan dengiz tuzi ishlatsangiz, tishlaringizga yana ham foydasi ortadi. Rafinadlanmagan dengiz tuzida 82+ …

Davomi

QALAMPIRMUNCHOQLI TISH PASTASI

Share

Ushbu uy sharoitida tayyorlanadigan tish pastasi antibakterial, tishni oqartiruvchi, og’izdagi yaralarni tuzatuvchi, tish og’riqlarini kamaytiruvchi, milklarni tuzatuvchi hususiyatlarga ega. Retseptga o’tishdan oldin ushbu tish pastasi tarkibini ko’rib chiqamiz. Osh sodasi kariyesning oldini olishda va tishlarni oqartirishda yordam beradi, shuningdek og’izdagi pH holatini normada ushlab turadi. 3% Vodorod Peroksidi boshqa moddalar bilan reaksiyaga kirishganida suv …

Davomi

UY SHAROITIDA TISH YUVISH VOSITALARINI TAYYORLASH

Share

Tish buzilishini to’htatishning iloji bor. Buning uchun birinchi navbatda oziqlanishni tuzatish kerak. Keyingi navbatda og’iz gigiyenasi turadi. Ushbu maqolada keltirilgan tish pasta retseptlari tishlarni mustahkamlashga yordam beradi, ammo eng asosiy urg’u oziqlanishda bo’lishi muhim. Tish salomatligi uchun qanday oziqlanish kerakligi haqida ushbu maqolada o’qing: Tish salomatligi uchun qanday oziqlanish lozim? Xarid qilayotgan tish yuvish pastangiz tarkibini …

Davomi

YALPIZLI va OSH SODALI TISH YUVISH PASTASI

Share

Uy sharoitida tayyorlanuvchi ushbu tish pastasini tayyorlash juda oson. Bizga osh sodasi, quritilgan yalpiz, tuz va suv kerak bo’ladi. Tish pastasida ishlatiluvchi massaliqlarning umumiy hususiyatlarini quyida ko’rib chiqamiz. Osh sodasi kariyesning oldini olishda va tishlarni oqartirishda yordam beradi, shuningdek og’izdagi pH holatini normada ushlab turadi. Yalpiz qo’shilganida tish pastasi yalpizli mazaga ega bo’ladi. Yalpiz upasini …

Davomi

YALPIZLI TISH YUVISH PASTASI

Share

Uy sharoitida tayyorlanuvchi ushbu tish pastasi tishlarni mustahkamlaydi, oqartiradi va yaxshi tozalaydi. Ushbu pastani tayyorlashda bizga kaltsiy, osh sodasi, kokos yog’i va quritilgan yalpiz upasi kerak bo’ladi. Tish pastasida ishlatiluvchi massaliqlarning umumiy hususiyatlarini quyida ko’rib chiqamiz. Osh sodasi kariyesning oldini olishda va tishlarni oqartirishda yordam beradi, shuningdek og’izdagi pH holatini normada ushlab turadi. …

Davomi

APELSINLI BOLALAR TISH PASTASI

Share

Uy sharoitida tayyorlanuvchi ushbu bolalar tish yuvish vositasi yoqimli maza va shirin hidga ega. Ushbu tish pastasi tishlarni tozalaydi, mustahkamlaydi va umumiy og’iz bo’shlig’ini sog’lomlashtiruvchi hususiyatlarga ega. Ushbu tish pastasi tarkibida ishlatiluvchi moddalarni birma bir ko’rib chiqsak. Bentonit loyi minerallarga boy loy turi hisoblanib, tish pastasida ishlatilganida tishlarni mustahkamlaydi va og’izdan toksinlarni o’ziga tortib oladi. Ammo shuni esda tutish kerakki, bentonit loyi bilan ishlanganda …

Davomi

TISH MUSTAHKAMLOVCHI LOYLI TISH PASTA

Share

Uy sharoitida tayyorlanuvchi ushbu tish pastasi tishlarni mustahkamlaydi, tozalaydi va milklarni sog’lomlashtiradi. Tish pastasida ishlatiluvchi massaliqlarning umumiy hususiyatlarini quyida ko’rib chiqamiz. Bentonit loyi minerallarga boy loy turi hisoblanib, tish pastasida ishlatilganida tishlarni mustahkamlaydi va og’izdan toksinlarni o’ziga tortib oladi. Ammo shuni esda tutish kerakki, bentonit loyi bilan ishlanganda po’latdan boshqa hech qanday metal idish yoki uskuna ishlatilmasligi …

Davomi

ISHLATAYOTGAN TISH PASTANGIZ HAVFSIZMI?

Share

Har kuni muntazam tish yuvsangiz ham tishlaringizda jiddiy buzilishlar kuzatganmisiz? Sababi nimada? Sotuvda turli tuman tish pastalari mavjud. Reklamalarda tinimsiz ko’rsatiluvchi tish pastalari ongimizga “tish uchun foydali” deb singib qolgan. Aslidachi? Ularning tarkibi har doim ham havfsiz bo’lavermaydi. Bizga ma’lumki, og’iz bu alohida butun bir sistema. Og’iz bo’shlig’i ichida o’ziga …

Davomi

KEFIRDA ALKOGOL (ETIL SPIRTI) MAVJUDMI? 

Share

Bizga ma’lumki, spirtli ichimliklar sog’liqqa jiddiy zarar ko’rsatadi. Ayollar va bolalar bundan ayniqsa ko’proq zarar ko’rishlari mumkin. Homiladorlikda mast qiluvchi spirtli ichimliklar iste’mol qilish homilaning noto’g’ri rivojlanishi kabi fojeaga sabab bo’lishi ham hech kimga sir bo’lmasa kerak. Ba’zi tabiiy mahsulotlar borki, ularning tarkibida ham ko’p bo’lmagan alkogol miqdori mavjud. Masalan, drojada pishirilgan …

Davomi

SOTUVDAGI KEFIR BILAN UY SHAROITIDA TAYYORLANGAN KEFIRNING FARQI BORMI?

Share

Uyda kefir tayyorlay olmasangiz, sotuvdagi kefirga kraxmal va boshqa shu kabi qo’shimcha moddalar qo’shilmagani va pasterizatsiya qilinmaganiga ahamiyat bering. Kefir tayyorlashda sutning sifatiga ham ahamiyat berish lozim. Sifatli manbadan olingan, lekin pasterizatsiya qilingan sutdan kefir tayyorlasa bo’ladi, ammo ultra-pasterizatsiya va gomogenizatsiya qilingan sutdan yaxshi kefir chiqmaydi. Uy kefirida sotuvdagi kefirdan …

Davomi

KEFIR VA UNING ORGANIZMGA IJOBIY TA’SIRLARI

kefir
Share

Kefir fermentlangan sut mahsuloti hisoblanib, eng shifobaxsh mahsulotlardan biri hisoblanadi. Kefirda katta miqdorda vitamin B12, kaltsiy, magniy, vitamin K2, biotin, folat va enzimlar, 30 hildan ziyod foydali bakteriya turlari mavjud. Kefirda probiotik (foydali bakteriya) turlari va miqdori qatiqnikidan bir necha barobar ko’p. Foydali bakteriyalar (probiotiklar) insonning ichak faoliyati, aqliy faoliyati …

Davomi

UY SHAROITIDA KEFIR TAYYORLASH

Share

Kefir fermentlangan sut mahsuloti hisoblanadi. Uning mazasi biroz qatiqnikiga o’xshab ketadi, ammo sezilarli farqi bor. Qatiqdan tarkibiy farqi shuki, kefirda probiotik (foydali bakteriya) turlari va miqdori qatiqnikidan bir necha barobar ko’p. Kefirda katta miqdorda vitamin B12, kaltsiy, magniy, vitamin K2, biotin, folat va enzimlar ham mavjud. Kefirning organizmga ijobiy ta’sirlari:  Immunitetni …

Davomi

UY SHAROITIDA TABIIY MULTI VITAMIN TAYYORLASH

Share

Quyida shifobaxsh giyohlardan multi-vitamin tayyorlash retseptidan bahramand bo’lasiz. Nima uchun aynan giyohlar? Sintetik vitaminlar organizm tomonidan o’zlashishi oson emas, noto’g’ri miqdorda va noto’g’ri ko’rinishi iste’mol qilinsa zarar ham qilishi mumkin. Tabiiy giyohlar esa oson o’zlashadi. Giyohlarning har biri o’ziga hos bo’lib, turli vitaminlarni o’zida jamlaydi. Albatta, giyohlarni ham tanlab iste’mol …

Davomi

QUYOSH NURI – FOYDAMI YOKI ZARAR? QUYOSHDAN QANDAY FOYDALANISH KERAK?

Share

Quyoshsiz insoniyat yashay olmaydi. Shunday bo’lsa ham quyosh qizdirganda qiynalamiz, qorayamiz, teri qariydi. Quyosh terini kuydirishi, hatto teri saratonini yuzaga keltirishi ham mumkin. Ba’zilar quyoshdan shunchalik qo’rqishadiki, quyoshdan asrovchi kremlarsiz ko’chaga chiqishmaydi. Ikkinchi tomondan quyosh vitamini degan iborani ham ko’p eshitamiz. Quyosh kremlari ziyoni haqida ham ko’p eshitamiz. Quyosh vitamini yetishmasa ham …

Davomi

HOMILADOR VA EMIZIKLI AYOLLAR QANDAY OZIQLANISHLARI LOZIM?

Gidrogenlashtirilgan yog’lar (margarin) nima?margarin Eng arzon, sifati pastroq o’simlik yog’lariga mayda metal parchalari (odatda nikel oksidi) qo’shiladi. So’ng bu nikel katalizatorli yog’ yuqori bosimda baland
Share

Homiladorlikda va emizikli paytda to’g’ri oziqlanish juda muhim. To’g’ri oziqlanish homiladorlikda paydo bo’lishi mumkin bo’lgan sog’liq muammolarining oldini olishda katta yordam beradi, shuningdek bo’lajak farzandning ulg’aygan paytida ba’zi kasalliklarga, masalan, diabet, insult, yurak kasalliklari, buyrak muammolari, xotira pasayishi kabilarga chalinishi ehtimolini keskin kamaytiradi. Quyida Veston Prays tashkiloti tomonidan homiladorlar va …

Davomi

HOMILADOR AYOLLAR UCHUN KUNDALIK MUHIM TAVSIYALAR

Share

Homiladorlik ayol kishi uchun eng bahtli va eng mas’uliyatli davrdir. Bu davrning ko’ngildagidek o’tishi uchun ba’zi qoidalarga amal qilish kifoya. Har kuni iste’mol qilinishi lozim bo’lgan ozuqalar va amal qilinishi tavsiya qilingan qoidalar quyidagicha: 1. OQSIL: Har kuni tahminan 70-80 gramm oqsil iste’mol qilishga harakat qiling. Yetarli oqsil iste’mol qilish …

Davomi

SUT VA SUT MAHSULOTLARINI TO’G’RI TANLASHNI O’RGANAMIZ

Share

Sut va sut mahsulotlarining sog’lom taom ekanligiga ko’pchilik shubha qilmasa kerak, lekin aslida ham shundaymi?  Sut mahsulotlari juda shifobaxsh bo’lishi yoki aksincha sog’liqqa jiddiy zarar berishi ham mumkin. Qanday qilib? Sababi shundaki, sutning sifati sut olinadigan manbaga bog’liq. Umumiy qilib aytganda, sigir yoki echki suti foydali yoki zararli deb ayta olmaymiz. …

Davomi

ZARARLI YEGULIKLAR YEYISHNING KUCHLI ISTAGI SABABLARI NIMADA?

Share

Ba’zida bir hil turdagi, ko’pincha zararli yeguliklar yegimiz kelaveradi. Eng yomoni shuki, bunday yeguliklar nafsni qondirmaydi, aksincha nafsni o’zicha o’rgatib qo’yadi. Bu degani, organizm ulardan kerakli moddani ololmaydi, lekin noiloj talab qilaveradi. Bu esa sog’lig’imizni yana ham yomonlashishiga hizmat qilishi mumkin. Defitsit o’rni qoplangach, bunday istaklar ham yo’q bo’ladi. Shirinlikka o’ch …

Davomi