СОҒЛОМ МАФФИНЛАР – Кремли Глютенсиз Кексчалар Тайёрлаш

соғлом маффинлар
Share

Ассалому алайкум! Ўзингиз биласиз, ширинликларни кўпчилик яхши кўради. Яқинда шакар ҳақида катта мақола ёзган эдим. Шакарсиз ёки ширинликларсиз яшаб бўларканми деб ўйлаган бўлсангиз керак. Аслида ширинликларсиз бемалол яшаса бўлади, лекин уларни озуқавий қийматини юқори қилган ҳолда тайёрласа улардан воз кечишга ҳожат қолмайди.   Озуқавий қиймати паст бўлган маҳсулотларга оқ ун…

Давоми…

Мактаб ихтирочиларни етиштириб чиқаряптими ёки мақсадсиз ёшларни?

Share

Мамлакат ривожланишида илм-фаннинг улкан ҳиссаси мавжудлиги ҳеч кимга сир эмас. Илм-фан ривожланиши учун эса инсон болаликдан бошлаб сифатли таълим олиш имкониятига эга бўлиши муҳим, деган фикримга кўпчилик қўшилса керак. Барчамизга маълумки, инсон билим ва дунёқараш фундаментини айнан мактаб даврларида шакллантиради. Шунинг учун ҳам мен бугун айнан олий таълим ҳақида эмас, балки…

Давоми…

Жамиятни заҳарлаётган дастурхон “кўрки”

Share

Ўзбегим меҳмондўст халқ. Меҳмондорчиликка борганимизда дастурхонда кўпинча хилма-хил ширинликлар ва ширин пишириқлар туради. Меҳмон кутсак ҳам дастурхонни ширинлик ва пишириқларсиз бўлмаслигига диққат қаратамиз, негаки бу анъана бўлиб қолди ҳисоб. Болажонларнинг яхши ишларини мукофотлашда ҳам ширинликлардан фойдаланамиз. Ширинликни кўрганда болажоннинг кўзлари чақнайди, кези келганда ширинлик истаб тез-тез хархаша ҳам қилиб туради.…

Давоми…

РАМАЗОНГА ТАЙЁРГАРЛИК: Соғлом Саҳарлик учун Тавсиялар

sog'lom saharlik - соғлом саҳарлик ғ соглом сахарлик
Share

Ассалому алайкум! Аввало, барчамизга кириб келаётган Рамазон ойи муборак бўлсин! Рамазонга тайёргарлик икки хил бўлади: руҳий ва жисмоний. Биз бу ерда жисмоний тайёргарлик ҳақида гаплашамиз. Рамазонда таом танлаш ва ҳозирлаш билан жуда банд бўлиб қолмаслик учун аввало таомномани олдиндан таҳминий режа қилиб олиш фойдали бўлади. Олдиндан режа қилинган таомнома овқат…

Давоми…

ИЧАКЛАРНИ ТОЗАЛАШ ва СОҒЛОМЛАШТИРИШНИНГ БУДВИГ УСУЛИ (Budwig Протоколи) – 2 қисм

Ичакларни тозалашнинг Будвиг усули 2 - ichak tozalash
Share

БУДВИГ ПРОТОКОЛИНИ (ДИЕТАСИНИ) БОШЛАШ Будвиг диетаси тезгина бошланмасдан аста секинлик билан бошланади. Бунда бир неча кун (1-3 кун) олдин ҳар тонгда ферментланган карам сувини ичиш бошланиши керак. Озгинадан кўпайтириб, бир мартада 1 стакангача ферментланган карам суви ичилади. Озуқа сифатида кунига 3 маҳал пиширилган сулини ёки гречкани янги майдаланган зиғир уруғи…

Давоми…

ИЧАКЛАРНИ ТОЗАЛАШ ва СОҒЛОМЛАШТИРИШНИНГ БУДВИГ УСУЛИ (Budwig Протоколи) – 1 қисм

Ичакларни тозалашнинг Будвиг усули - ichaklarni tozalash
Share

Олти марта Нобел мукофотига номинант бўлган Доктор Жоанна Будвиг бу усулни саратоннинг олдини олувчи (ва тузатувчи) усул деб ҳам таърифлаган. Шу билан бирга бу усул артрит, астма, диабет, қон босими муаммолари, неврологик муаммолар, склероз, гормонал бузилишлар, юрак касалликлари, псориаз, экзема, ҳуснбузар ва бошқа хроник касалликларда ижобий таъсир қилади, деб айтиб ўтган Доктор…

Давоми…

ЧИРОЙЛИ СЕМИРИШ УЧУН НИМА ҚИЛИШ КЕРАК? (Осон, тез ва безарар семириш усуллари)

Осон тез ва безарар семириш усуллари
Share

Осон, безарар, чиройли ва сифатли семиришни истайсизми? Унда қуйидаги маслаҳатларга амал қилинг ва натижасини кўринг. Сиз бу мақолада семириш борасида натуропат ва табиий ёндашувли шифокор Доктор Джош Акс маслаҳатларидан баҳраманд бўласиз. Жуда озиб кетиш ҳам жуда семириб кетиш каби саломатлик учун фойдали ҳисобланмайди. Жуда озиб кетганда инсонда иммунитет тушиши, витаминлар…

Давоми…

ҲОМИЛАДОРЛИККА БИР ЙИЛ ОЛДИН ТАЙЁРЛАНИШНИ БОШЛАНГ (Қандай қилиб дейсизми?)

HOMILADORLIKKA TAYYORLANISH - ҳомиладорликка тайёрланиш
Share

Ҳомиладорлик даври 9 ой давом этади деб ўйласангиз, адашасиз. Ҳомиладорлик даври камида 15 ой давом этади. Ҳомиладор бўлишдан аввалги 3 ой ҳам ниҳоятда муҳимдир. Ҳозирда ҳомиладор бўлмасангиз, аммо яқин бир-икки йил ичида ҳомиладор бўлишни режа қилаётган бўлсангиз, соғлом турмуш тарзини ҳозирдан бошлаганингиз маъқул. Ҳомиладорликка камида бир йил олдин тайёргарликни бошлаш, ҳеч…

Давоми…

ЙЎТАЛНИ УЙ ШАРОИТИДА ДАВОЛАШ УСУЛЛАРИ ва ИММУНИТЕТНИ ОШИРИШ СИРЛАРИ

йўтални уй шароитида даволаш - yo'talni davolash
Share

Йўтал, грипп ва бошқа касалликларга чалинмаслик учун иммунитетни доим соғлом ҳолатда ушлаб туриш кераклиги ҳеч кимга сир эмас. Аммо қандай қилиб? Иммунитетни оширишнинг табиий усуллари Иммунитетга ёрдам беришнинг энг асосий қоидаси овқатланиш рационидан рафинадланган маҳсулотларни минималлаштириш ва шакарни рациондан умуман чиқариб ташлашдир. Ферментланган маҳсулотлар умумий иммунитетни жуда яхши оширади. Иммунитет…

Давоми…

ТИНЧЛАНТИРУВЧИ ДОРИВОР ГИЁҲЛАР (Асабийлик, Депрессия ва Стрессдан қутилиш)

Асабийликка қарши гиёҳлар - Asabiylikka qarshi giyohlar
Share

Қуйидаги гиёҳлар тинчлантирувчи ҳусусиятларга эга бўлиб, зарарли ён таъсирларга эга эмас. Инсон асабий бўлиб қолганида, қаттиқ ҳаяжонланганида ёки тинчланишга қийналган пайтларда бу гиёҳларни истеъмол қилиши мумкин. Тинчлантирувчи Доривор Гиёҳлар 1. Мойчечак гуллари Бир стакан мойчечак чойини ичиш асабларни тинчлантиради ва инсонни сокинлаштиради. Мойчечакнинг қуритилган гулларини ўзини капсулада истеъмол қилиш ёки…

Давоми…